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最近 Health Span 的訓練已進入每周 3 次 HIIT + 132 min Zone 2
因為我傾向一日做完 3 次 HIIT，所以 Zone 2 最好另外 3 日內完成
換言之每星期有 4 日時間都出去跑
如果沒有 Health Span 我應該不可能自己有紀律這樣做運動
但到了冬天怎麼辦，可能要申請 gym pass 揸車過去… Read the rest
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