所有現象都是心的對象，不是客觀的現實。當你看到一座山，那座山是你心的對象、感知的對象，不是你意識之外的獨立事物。我們必須明白，感知的主客體相互依存、同時顯現。客體無法獨立於禪觀者的心之外。

修習正念呼吸、靜坐和行禪，訓練我們培養安穩、平靜的能量。當我們觸碰內在的和平，一切都變得真實。